情绪不好,失眠,可用张仲景的经典方泡脚!

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  医事3天前我要分享

  《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此,肝对情志影响最大,防癌当重“肝”。

达、恶抑郁。所以肝最怕“堵”!肝堵,则肝气不舒,会直接导致情志不畅。

  大家都知道,周瑜是被诸葛亮“气死”的,这个“气”字用的是很形象的,这个气,按中医的理解,就是“肝气”。盛怒之下,肝气狂乱,气血不受固摄而妄行,风华正茂的“周郎”最终吐血而亡——由此可见,养肝疏肝的重要性!

  1肝气不舒常致病

  前几天,曾为我出版书的出版公司的老总找到我,说他夫人,从春节后出现一个病症,就是左侧腹部疼痛,牵连后腰。这个毛病去北京一家大医院做了检查,起初怀疑是妇科的附件有炎症,然后是怀疑肠道粘连,然后又都排除,最后说肝部有什么结节等等,但是也说这与此无关。最后说没有检查出器质性病变,然后说继续观察。

  我与他们家非常的熟悉,这位老总我叫他大哥,他说检查了这么久,没有查出原因。而且他夫人还一直被病痛折磨,他说这个问题令他心中很担忧,他担忧夫人不会有什么问题吧,他们夫妻的感情非常好,急切之情,溢于言表。在他们检查的过程中,就一直给我打电话,但是我总是出差在外地,所以只能听他们讲检查的过程。最后,我一回到北京,他立刻开车带着夫人来找我。

  见了面,我查舌诊脉,判断这是因为情绪引起的,中医叫肝气不舒,于是建议嫂子用一个张仲景的经典方子:柴胡加龙骨牡蛎汤加味。用这个方子泡脚,每天舒理肝气。

  结果,仅仅过了三天,嫂子来电话,当时我正在河南从安阳到郑州的高铁上,郑州的朋友陪着我,我听电话里嫂子非常兴奋地告诉我:“疼痛没有了,关键是:我的睡眠变得非常非常的好,不再失眠了!太好了!”

  那么,我为什么会用这个方子呢?

  因为,肝经的经络循行,是经过少腹的,就是小腹,而且,胆经的循行,也与腹部和腰部相关,而当时正是春季,春季对应肝,此处发病,应该与肝胆失调有关,我曾经见过春季发作此病的,就是小腹侧面疼痛,牵连腰部,最后也是疏肝理气调理而愈。所以这次立刻就做了判断,再结合舌脉,确定无疑。

  没有想到,效果如此之好。

  这样的例子非常的多,曾经有位长江商学院EMBA的学员,听我讲课后我们一直是好朋友,他有天突然找我,说有位新疆的朋友,他的妻子常年失眠,找我咨询,当时我正在上海出差,他们夫妇居然从乌鲁木齐立刻飞到上海我住的酒店,见了面,这位女士说她半年没有睡觉了,我说不可能,因为人如果不睡觉,几天就该崩溃了。很多失眠患者声称自己几天未睡觉,医学专家对他们进行过仪器检测,发现他们其实都不同程度地睡眠过,只是他们没有任何记忆而已。

  

  这位女士,当时我判断她是情绪不好引起的,她当时自己否认,说生活无忧,但是我只相信自己的判断,因为很多人在别人面前会掩饰自己的问题。所以开的也是这个柴胡加龙骨牡蛎汤加味,让她回去泡脚。然后几天后,我的朋友打电话给我,说那位女士特别开心,用了五天,已经可以每天睡眠五个小时了。后来又过了大约十天,再来电话,说她已经彻底痊愈了,特别强调,是真的痊愈了。

  这种事情非常多,我不给大家多讲了,我有一段时间甚至找我的都是失眠的朋友。

  那么,这个方子有什么奥秘呢?

  首先我们来看看这个方子的大致组成:柴胡、黄芩、半夏、人参、龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、大黄、生姜、大枣。

  这个方子是小柴胡汤加味而成,专门调理少阳不和,肝胆失调,气火交郁,心神被扰。原方调理的是:少阳病之胸满、烦惊、谵语、小便不利等症。这方子里面,小柴胡汤和解少阳之邪;龙骨、牡蛎镇惊潜阳,起到收纳心神的作用,桂枝通阳化气,疏解肝郁;茯苓泻三焦之水,补脾安定中焦;大黄泻内结之热。

  这个方子我用来做什么呢?主要是疏解不良情绪导致的肝郁的,也就是说,主要用来调节情志失调的。

  为什么用这个方子呢?是当年我看伤寒医案的时候,发现这个方子的很多病例,都是调理神智失调的各种情绪问题的,尤其是情绪失控的。我当时想,现在人岂不是人人如此?于是慢慢探索,最终确立了一个大概的加减思路,把方子改成:

  柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、制首乌六克。

  基本上用来泡脚。有些严重的身体失调,口服和泡脚结合效果更好,但是如果需要口服,需要请当地医生根据自己的体质稍作加减,但是口服要加上生姜和大枣,我一般推荐生姜三片,大枣十二枚(掰开)。

  可以熬四十分钟,然后将药汁分成两份,早晚兑入温水,泡脚,每次二十分钟,水温不要太热,水淹过脚面就可以了。

  这张方改善睡眠最有效果,我刚开始学医的时候一看到人睡不着觉,就想用安神药,像合欢皮、夜交藤、酸枣仁,有的时候每味药用到二两,也不及人家吃半片安定来得有效。这就是我们用药思路错了,总想着按照西医的思路去治病,而不是中医解决不了问题。中医治疗一些心理疾病、精神系统疾病是有很好的方的,柴胡加龙骨牡蛎汤就是一张精神、神经系统疾病、包括心理疾病的常用方。它能够改善睡眠,很多病人服用以后,明显感到睡眠质量提高了,睡眠的时间延长了,自然精神就振奋了,抑郁的情绪也减轻了。

  提醒一下,孕妇忌用。

  2如何辨别肝气不舒

  人遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就“肝堵住”了,学名称为“肝气郁结”。

  表现为:男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖。还有脱发!

  上述情况的出现根源多与肝气郁结有关。

  这种情况,中医会通过身体的症状来分析,身体是否仍然有郁结,我觉得基本的症状有以下几点:

  1.口苦、口干;

  2.眩晕;

  3.胃口不好,有忽冷忽热的感觉;

  4.心烦,容易发火、容易生闷气;

  5.有恶心反胃的感觉,甚至呕吐;

  6.胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方;

  7.失眠多梦;

  8.舌头的形状往往是尖尖的(正常的舌头伸出来, 应该是椭圆形的,这种人舌头一伸出来,往往是一个尖尖的状态,又尖又长)。

  这些症状里面,您对上的越多,说明郁结越严重。

  

  我常常说,现代人的身体失调,我所见到的,大约百分之八十的人是由情绪不佳导致的,各种郁闷、焦虑、紧张等情绪,让我们肝气不舒,情绪不佳,所以,我基本上走到各地,每天向大家介绍的,都是这个方子,效果很好。

  3疏肝穴位

  肝俞穴

  肝俞穴位于人体的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下,左右旁开1.5寸)。按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠,具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。

  

  太冲穴

  

  太冲穴是肝经的重要穴位,只要坚持每天按摩,肝气郁结症状也会得到改善。按摩太冲穴可以改善肝经阻塞,疏通肝气,那么肝气郁结症状也会有所好转。

  足三里

  

  足三里位于外膝眼下四横指,胫骨外一横指处,自古被医家认为是养生大穴,强壮及保健的要穴,为胃经的“合穴”,脾胃为气血化生之源,脾胃功能正常,肝血才能充足,肝气才能顺畅。经常按摩能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用。

  疏肋间

  两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜,有理气疏肝的作用。

  推

  推脚:先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

  推腿:坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

  下面这个抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!

  (快速演示,实际操作时动作要放缓)

  1、双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。

  2、右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。

  3、缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。

  4、左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。

  5、左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。

  6、收势。

  上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,有很强的的疏肝理气作用。

  每日坚持做几组上述的这套小动作,可以让心情舒畅,肝脏得通!

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